禁煙のデメリット

禁煙をするというのは、とても大変ですが、
禁煙に成功すれば、必ず良い効果が表れると思います。

これは、おさらいになりますが、
主なメリットして、２つ考えられます。

まずは、金銭的なこと。
例えば１日１箱吸うと考えれば、
年間で約１０万円の経費削減になります。
１０万円あれば、ちょっとした旅行にもいけますし、
何かの時の蓄えにもなりますね。

２つめは、体が健康になるという点です。
喫煙は、
肺がんの原因にもなると言うことは、
皆さんご存知だと思います。
喫煙者は当然として、
周りの人たちにも害を及ぼすことがあります。

このように、
禁煙をすることにおいてのメリットは、
直ぐにたくさんあげられます。

しかし、
デメリットを聞くことは、あまりないと思います。

では、デメリットは無いのかと言えば、そうではなくて、
禁煙にもデメリットが一つだけあります。

それは「太りやすい」ということです。

もちろん、
禁煙をしても太らなかった、という人はたくさんいます。
（私も体重はさほど変わりませんでした。）

禁煙をすると、いつもくわえていたものが無くなり、
口元が寂しくなるという人が多いと思います。
（私もそうでした。）

その寂しさを紛らわすために、
飴やガムを食べ続けてしまうのです。
（私も飴を舐めまくりました（笑）。）

飴やガムであれば、カロリーは比較的少ないのですが、
人によっては、お菓子を食べ続けてしまうことがあります。

お菓子は、とても高カロリーですので、
そのような人は、
どうしても体重の増加を止めることができません。

他にも、一定の期間たばこを我慢できたご褒美に、
甘いものやご馳走を食べるという人も多いと聞きます。

禁煙をするために、ご褒美は必要だと思いますが、
食べすぎには注意が必要だと思います。

また、浮いたたばこ代を、そのまま食費に回してしまうと、
これまた、体重の増加を止めるのは難しそうです。

食べ物のカロリーを考えることと、食べすぎに注意することで、
体重の増加を抑えることができると思います。

ただ体重の増加は、努力で元に戻すことができます。

個人差があると思いますが、
禁煙よりもダイエットの方が、
心身ともに負担は少ないと思います。

ダイエットで体を動かすことを考えても、
禁煙後であれば体の負担も少なくなるので、
比較的、楽に運動することができると思います。

「太る可能性がある」というのが
唯一のデメリットと言っていいかもしれませんが、
逆に、それ以外にデメリットはないと思いますので、
ぜひ、禁煙をすることをオススメします。

2009/05/27 (Wed) いろいろ Trackback() Comment(0)