禁煙の方法

「禁煙をするのはとても難しい」とよく言われています。

禁煙を決意しても、
「結局はタバコをやめることができない」
という人はたくさんいますね。

したがって、より効果的に、そして、
挫折することなく続けることのできる禁煙方法を、選ぶ必要があります。

禁煙によって、変な言い方ですが、
今まであったものが無くなったワケですので、
口元がさびしくなるということがあります。

その対策として、
飴やガムを食べるということもあると思います。
（私の場合は、ずっと飴を舐めていました。）

しかし、これは、人によっては、
体重の増加を招く可能性もありますので、注意が必要です。
よく「禁煙したら太った」という言葉を耳にしますが、
それは、このためだと思われます。

せっかく、体のことを思って禁煙をするのですから、
できれば、健康的にやめるのがいいですよね。

自分の体調に合った、体によい禁煙方法を選びましょう。

そこで、このほかにも、
禁煙に効果があると言われる方法を、いくつか紹介したいと思います。

幸いにも、世の中、
禁煙方法はたくさんありますので、ご自身にあったものを選び、
無理なく長く禁煙を続けることが大切だと思います。

まずは、電子タバコです。
最近話題沸騰の大人気商品ですが、この商品は、
見た目もたばこにそっくりで、煙（水蒸気）もでるため、
本当にタバコを吸っている気分を味わうことができます。
これで、実際に禁煙に成功する人も多いヒット商品です。

次に、離煙パイプです。
たばこを吸いながら、徐々に禁煙ができるという点に、
最大の魅力があります。
離煙パイプに煙草をつけて、いつも通りに吸うだけで、
徐々にニコチン離れができるという商品です。
この商品も、高い確率で禁煙できると言われています。

他にも、
禁煙セラピーや禁煙草・ニコチンガム・禁煙本なども、
禁煙の手段として効果があると人気がありますね。

もちろん、これら以外にも禁煙の手段はたくさんありますが、
どの方法で禁煙するにしても、
最低でも１ヶ月程度は続けることが大切になってきます。

辛く大変だとは思いますが、
自分にあった方法で禁煙にチャレンジしてみてください。

2009/05/25 (Mon) いろいろ Trackback() Comment(0)